| 吉野家牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 13千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 267克 | 吉野家牛肉饭热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于开车82分钟消耗的热量...180 | |||||
吉野家牛肉饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（150克）、洋葱（一个）、酱油（20克）、料酒（10克）、糖饴（15克）、砂糖（10克）、清水（150克）、盐（2克）
1/4. 洋葱切成丝
2/4. 锅烧热加入食用油，放入切好的洋葱翻炒出香味，加入清水酱油和料酒
3/4. 水烧开后加入糖饴，砂糖，盐和少量食用油，搅拌均匀后盖盖子炖煮
4/4. 煮至洋葱变软透明，加入肥牛片，水开后去掉浮沫，煮一分钟，盛出码到米饭上即可
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有益气血、补血、补中益气等功效；可与芋头、甘蔗、山楂搭配；与红糖、韭菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、预防高血压等功效；可与排骨、松子、猪肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 吉野家牛肉饭热量247 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物35.74 克
- 钠6079.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾753 毫克