| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 367克 | 香煎馒头片热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于跳板跳水406分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（少许）
1/6. 准备馒头，切片，也可以用模具把馒头压成各种形状。
2/6. 两个鸡蛋打散，里面加点胡椒粉和盐，搅拌均匀。
3/6. 馒头放进蛋液中，两面都粘上蛋液，放进油锅里。
4/6. 锅里油不必放太多，小火煎至两面金黄即可。
5/6. 好好吃。
6/6. 就是热量有点大。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、改善贫血、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、润肺利咽等功效；可与菠菜、基围虾、黄豆搭配；与豆浆、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、消毒等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、祛腥、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 香煎馒头片热量1218 千卡
- 脂肪113.77 克
- 蛋白质31.95 克
- 碳水化合物124.37 克
- 钠10359.1 毫克
- 钙596 毫克
- 铁15.76 毫克
- 钾1615 毫克