| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 940克 | 南瓜浓汤热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡，相当于焊接603分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、洋葱（半个）、黄油（10克）、水（250毫升）、盐（少许）、淡奶油（20毫升）、土豆（半个）、黑胡椒（少许）
1/6. 平底锅里放入黄油，将切好的洋葱炒至透明。
2/6. 倒入土豆片、南瓜片，一起翻炒。
3/6. 加适量清水煮10分钟。
4/6. 冷却后倒入淡奶油，搅拌均匀。
5/6. 再倒入料理机中打成泥，加入少许盐、胡椒，放锅里煮开。
6/6. 成啦，宝贝超爱吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、通便等功效；可与赤小豆、排骨、五花肉搭配；与苦瓜、梭子蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、延缓衰老等功效；可与羊排、苦瓜、猪肝搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量1810 千卡
- 脂肪199.41 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物50.77 克
- 钠11482.8 毫克
- 钙213 毫克
- 铁7.22 毫克
- 钾1046 毫克