| 筒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 筒子骨汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于雪鞋行走40分钟消耗的热量...480 | |||||
筒子骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（1根）、玉米（1个）、姜（5片）、黑木耳（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 筒子骨一根，水一次性加满，水开了，撇去浮沫，
2/3. 黑木耳泡发，玉米切块
3/3. 水开撇去浮沫，把黑木耳，玉米，盐，姜片放进去，转小火煲一个多钟头，临出锅放点鸡精就可以了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、增加记忆力、保护肝脏等功效；可与山药、菜花、松子搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、减肥、养血驻颜等功效；可与鲫鱼、枣（鲜）、枣搭配；与萝卜、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、促进消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 筒子骨汤热量323 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白质18.48 克
- 碳水化合物85.25 克
- 钠10057 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾586 毫克