| 红豆杏仁司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352.5克 | 红豆杏仁司康热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于固定脚踏车186分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆杏仁司康的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、白糖（10克）、食盐（0.5克）、泡打粉（3克）、植物油（20克）、牛奶（45克）、红豆（50克）、杏仁（适量）、糖粉（适量）
1/5. 红豆50克提前一夜泡好 第二天煮熟煮软 准备好适量的杏仁
2/5. 面粉过筛 把除杏仁和糖粉以外的材料混合均匀至没有干面粉
3/5. 把面团分成等量的面团并且搓圆，把杏仁压到上面
4/5. 压的时候注意最好有少许面团包裹住杏仁 最后往司康上均匀的撒上一层糖粉
5/5. 放入烤箱中层200度上下火25分钟取出冷却后好好吃 一次量可以做20个左右。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 红豆杏仁司康热量1300 千卡
- 脂肪155.25 克
- 蛋白质57.4 克
- 碳水化合物403.34 克
- 钠38804.6 毫克
- 钙622 毫克
- 铁9.32 毫克
- 钾2209 毫克