| 养颜美容的红豆薏米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 615克 | 养颜美容的红豆薏米糊热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡，相当于割稻487分钟消耗的热量...198 | |||||
养颜美容的红豆薏米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（7勺）、薏仁（4勺）、大米（7勺）、白糖（适量）、水（1.6L左右）
1/6. 准备好材料ovo
2/6. 将所有材料用清水洗干净后浸泡大约1小时
3/6. 然后把它们都倒进豆浆机里 加大约1.6L的水 然后按米糊键
4/6. 等到滴滴滴响了 倒出来（可能是因为我还不会玩 我又倒回锅里熬了）
5/6. 加点糖就可以吃啦
6/6. 成品～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、降血压等功效；可与糯米、粳米、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、护发、利水消肿等功效；可与栗子、羊肉、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、清肺等功效；可与猕猴桃、板栗、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 养颜美容的红豆薏米糊热量1608 千卡
- 脂肪8.73 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物311.6 克
- 钠16 毫克
- 钙964 毫克
- 铁56.28 毫克
- 钾2008 毫克