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松软拉丝奶酪面包

松软拉丝奶酪面包的热量和减肥功效

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松软拉丝奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
牛奶69千卡42千卡6.81克3.2克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
奶酪128千卡85千卡5.7克4.2克
牛奶8千卡42千卡6.81克3.2克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
糖粉117千卡389千卡0克0克
总量811松软拉丝奶酪面包热量/卡路里1942千卡
背部训练 热量1942千卡,相当于背部训练555分钟消耗的热量...210

松软拉丝奶酪面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、白糖(30克)、牛奶(165克)、鸡蛋(1个)、酵母(4克)、黄油(25克)、盐(2克)、奶酪(150克)、糖粉(30克)、奶粉(20克)、牛奶(20克)
松软拉丝奶酪面包的做法图解1

1/14. 将高筋面粉300克,白糖30克,牛奶165克,鸡蛋1个,干酵母4克,混合揉成面团。

松软拉丝奶酪面包的做法图解2

2/14. 用力揉面团,揉到可以拉出比较结实的厚一点的面膜。

松软拉丝奶酪面包的做法图解3

3/14. 加入25克黄油和2克盐,继续揉面,一直揉到能拉出薄薄的手套膜,就表示面团已经揉好了。

松软拉丝奶酪面包的做法图解4

4/14. 揉好的面团放入盆里,盖上保鲜膜,室温进行第一次发酵。

松软拉丝奶酪面包的做法图解5

5/14. 面团发酵变成2至2.5倍大,手指沾干面粉捅入,面团不塌陷也不回缩,就表明面团发酵好了。

松软拉丝奶酪面包的做法图解6

6/14. 取出面团平均分成6等份,排出气体揉成小面团,盖上保鲜膜,醒面5分钟。

松软拉丝奶酪面包的做法图解7

7/14. 擀成长条状,尽量排除气体。

松软拉丝奶酪面包的做法图解8

8/14. 卷成面卷,放入烤箱35度,进行第二次发酵(烤箱内放一盘水,保持面团表面湿度)。

松软拉丝奶酪面包的做法图解9

9/14. 烤箱发酵约40分钟后,就可以开始烤面包了。

松软拉丝奶酪面包的做法图解10

10/14. 烤箱温度170度,约20分钟左右(也可根据自己烤箱温度,适当调整时间),颜色过重时注意加盖锡纸。

松软拉丝奶酪面包的做法图解11

11/14. 烤好的面包趁热抹上黄油。面包拉丝效果明显。

松软拉丝奶酪面包的做法图解12

12/14. 奶酪馅的制作:150克奶酪,20克牛奶,20克奶粉,30克糖粉,混合拌匀,放入裱花袋。

松软拉丝奶酪面包的做法图解13

13/14. 用面包刀将面包从中间切开,不要切断,挤入奶酪。

松软拉丝奶酪面包的做法图解14

14/14. 松软香甜可口的奶酪面包做好了。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、润肺生津、舒缓肝气等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、预防骨质疏松、润肠等功效;可与香蕉、木瓜、桃搭配;与钙粉、橘子、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与基围虾、小米面、海虾搭配;与味精、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 松软拉丝奶酪面包热量1942 千卡
  • 脂肪142.47 克
  • 蛋白质67.38 克
  • 碳水化合物347.22 克
  • 10935.1 毫克
  • 2661 毫克
  • 6.87 毫克
  • 2712 毫克

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