| 菜心肉粒粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 菜心肉粒粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于保龄球运动218分钟消耗的热量...180 | |||||
菜心肉粒粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯）、牛肉粒（6颗）、菜心（适量）、盐（一勺）、葱花（适量）
1/7. 一杯大米淘洗一下，倒入美的原生态AH煲内胆中，按照内胆指示加入水到刻度线
2/7. 开始“煲粥模式”
3/7. 静静等待即可，不会溢锅不会糊底
4/7. 待程序时间显示还有15分钟时，加入切成小块的牛肉粒
5/7. 大屏幕随时查看剩余时间，继续烹饪至时间剩余10分钟
6/7. 倒入切小块的菜心，直到烹饪至程序结束
7/7. 开盖调入适量盐调味，撒上葱花拌匀即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、养胃等功效；可与锁阳、黑豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜心肉粒粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克