| 猪油炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 107克 | 猪油炒青菜热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于保龄球运动201分钟消耗的热量...180 | |||||
猪油炒青菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）、猪油（适量）
1/2. 先把锅烧热，把猪油放锅里化开，再把青菜倒入锅里翻炒再放入鸡精盐
2/2. 炒熟即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、增进食欲等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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营养信息
- 猪油炒青菜热量604 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠10244 毫克
- 钙149 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾202 毫克