| 零添加凤梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 零添加凤梨汁热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于小提琴282分钟消耗的热量...150 | |||||
零添加凤梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凤梨（适量）、橙子（适量）、冰糖（适量）、纯净水（适量）
1/3. 上午吃水果余下几块，不想放到下午吃，打成饮品
2/3. 凤梨加少许水，倒入破壁机按果蔬，打十五秒按停，倒入砂锅，撇去浮沫，加冰糖
3/3. 煮沸后倒出，喝时候加少许水，热饮加热水，常温加纯净水，苏打水都可以
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、缓解女性压力、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、润肺止咳等功效；可与白果、银耳、黑芝麻搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 零添加凤梨汁热量704 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物111.05 克
- 钠4.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾182 毫克