| 杨氏虾仁火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 1275克 | 杨氏虾仁火腿披萨热量/卡路里1781千卡 | |||
 热量1781千卡，相当于打理草坪324分钟消耗的热量...330 | |||||
杨氏虾仁火腿披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、披萨皮（1个）、披萨草（适量）、水（适量）、披萨酱（适量）、芝士碎（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、火腿（适量）、辣椒（适量）、虾仁（15个）
1/12. 在盘底刷好油
2/12. 放入披萨皮，并在皮上刷适量油
3/12. 刷上披萨酱
4/12. 摆好洋葱
5/12. 放大量芝士碎
6/12. 放糊熟的土豆片适量，也可以生的，我怕不熟就先弄熟了。
7/12. 放辣椒圈
8/12. 火腿切丁放上
9/12. 放上熟胡萝卜丁
10/12. 再撒些芝士碎
11/12. 摆好煮熟的虾仁
12/12. 烤箱200°预热5分钟，然后放入烤箱，烤20分钟以后，再拿出来再撒一层芝士碎，烤5分钟，如果觉得饼皮比较干硬，可以放入适量的水。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、润肠等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、抗癌等功效；可与火腿、排骨、苦瓜搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨氏虾仁火腿披萨热量1781 千卡
- 脂肪132.15 克
- 蛋白质54.55 克
- 碳水化合物168.17 克
- 钠965.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾1841 毫克