| 抹茶蔓越莓麻薯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 322克 | 抹茶蔓越莓麻薯面包热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于上下蹲151分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶蔓越莓麻薯面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麻薯预拌粉（200克）、牛奶（100克）、抹茶粉（2克）、蔓越莓干（20克）、奶粉（15克）、鸡蛋（1个）、黄油（60克）
1/9. 准备好所有材料
2/9. 将牛奶，抹茶粉加入麻薯预拌粉中
3/9. 加入鸡蛋和奶粉在预拌粉中，搅拌均匀
4/9. 面粉成团后，加入软化好的黄油，将面团揉均匀，揉至接近扩展状态即可。
5/9. 将蔓越莓切碎，加入面粉中，搅拌均匀。
6/9. 将面团平均分成20克一个
7/9. 将面团搓圆，搓至表面光滑，放在烤盘中，面团与面团间保留距离
8/9. 放入预热好170度的烤箱中上层烤23分钟左右
9/9. 成品图
食材功效信息
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、抗病毒菌、预防便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 抹茶蔓越莓麻薯面包热量605 千卡
- 脂肪8.58 克
- 蛋白质12.84 克
- 碳水化合物148.24 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克