| 韩式辣酱炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 773克 | 韩式辣酱炸鸡块热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于抛光地板408分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式辣酱炸鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、牛奶（适量）、炸鸡粉（适量）、食盐（半小）、黑胡椒粉（少许）、蜂蜜（1大勺）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、番茄酱（4大勺）、大蒜（4瓣）、韩式蒜蓉辣酱（1勺半）、清水（4勺）
1/9. 鸡腿洗净切小块，放入没过鸡块的牛奶，半小时盐和少许黑胡椒粉，腌制半小时。
2/9. 腌制好，倒掉多余的牛奶，放入一个鸡蛋，适量面粉，搅拌均匀。
3/9. 接着包裹一层炸鸡粉。
4/9. 坐热油锅，油六成热后，放入鸡块，炸到金黄色，都炸好后，转大火，再一起放入复炸一次，5秒钟捞出。
5/9. 用番茄沙司、蒜蓉辣酱和蜂蜜、清水做一碗调味汁。
6/9. 如果家人比较喜欢蒜蓉味道，那一定要再切些蒜末放入，这样味道才浓郁。
7/9. 炒锅内不要放油，直接放入调味汁，再倒入蒜末，炒匀。
8/9. 再放入炸好的鸡块，调味料均匀包裹鸡块后就关火。
9/9. 是不是很简单？您不妨试试看，超级好吃哦~~~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 韩式辣酱炸鸡块热量1224 千卡
- 脂肪22.66 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物97.05 克
- 钠39516.6 毫克
- 钙734 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾1688 毫克