清炖羊棒骨的热量和减肥功效

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清炖羊棒骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	530克	清炖羊棒骨热量/卡路里130千卡
热量130千卡，相当于滑水22分钟消耗的热量...360

清炖羊棒骨的做法共3个步骤

羊棒骨（500克）、白萝卜（适量）、干辣椒（3-4颗）、花椒（5-6颗）、姜（3-4片）、葱（半颗）、盐（适量）

1/3. 因为没时间照图，步骤就写详细点。
把羊棒骨冷水里浸泡半小时把血水拔出，这个一定要泡的啊！

2/3. 锅内加入冷水大约三分之二，因为煲汤嘛~，棒骨冷水下锅。

3/3. 水开锅后，撇去浮沫，加入干红辣椒，花椒，葱，姜。小火慢炖半个小时，加入白萝卜再炖。尝尝肉软没。软了放盐出锅，没有则继续炖，毕竟时间长点汤会更浓郁。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、防癌、消食等功效；可与糙米、千张、腐竹搭配；与何首乌、猪腰、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、促进唾液分泌等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、解毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、预防高血压等功效；可与牛肉、芦荟、牛肋条肉搭配；与干枣、米豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；