| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 青椒肉丝热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于踩水18分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、肉片（少许）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/1. 葱姜少油煸炒，倒入肉片煸熟
2.青椒切丝，倒入锅中翻炒，加少许酱油、盐（口淡可不加）鸡精
3.出锅即可食用（抱歉忘记照成品了）
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、帮助消化等功效；可与糙米、鸡翅、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、减肥等功效；可与牛肉丝、牛头、双孢蘑菇搭配；与内脂豆腐、苦菊、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、消毒等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 青椒肉丝热量74 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠15835 毫克
- 钙161 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾629 毫克