| 芒果双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 148千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 芒果双皮奶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于吉特巴舞40分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果双皮奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯净水（200克）、牛奶（100克）、白砂糖（37克）、双皮奶粉（25克）
1/4. 先把纯净水、牛奶、白砂糖、双皮奶粉依次放入锅中煮开，边煮边搅匀，煮开关小火煮3分钟即可。
2/4. 煮好倒入杯中，放入保鲜冰箱2个小时就可以开吃了。
3/4. 切点芒果布丁放上面，薄荷叶装饰。
4/4. 完成作品，味道棒棒的，入口即化，口感醇香。
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、调味等功效；
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营养信息
- 芒果双皮奶热量192 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克