| 日常粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 719克 | 日常粉丝汤热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于斜板仰卧起坐295分钟消耗的热量...259 | |||||
日常粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（100克）、食用油（适量）、盐（小半勺）、鸡精（适量）、味达美（一小勺）、虾仁（8只）、香菇（8个）、生姜（3片）、胡萝卜（半根）、宽心菜（适量）、鸡蛋（2个）
1/7. 首先呢！把准备好的食材切好，把卷心菜、胡萝卜、生姜都切丝，干香菇用剪刀剪开，剥几个虾仁。
2/7. 打两个鸡蛋放碗里，等会要煎的。
3/7. 用水抄一下粉丝，再捞出来晾干，这样比较干净。
4/7. 炒一下生姜、胡萝卜、干香菇，卷心菜这样会比较香。
5/7. 烧锅开水，把粉丝和炒好的菜放进去。之前炒菜用过油，就不用再加了。虾仁最后加进去，放盐、鸡精调下味。最后用放点味达美提提鲜。
6/7. 煎下鸡蛋，炒碎开。
7/7. 做好后就可以出锅了，用碗盛出来，撒上鸡蛋就是成品。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、降血压、提高性功能等功效；可与圆白菜、大白菜、上海青搭配；与葡萄、洋葱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日常粉丝汤热量1274 千卡
- 脂肪114.36 克
- 蛋白质41.48 克
- 碳水化合物161.39 克
- 钠10197.7 毫克
- 钙164 毫克
- 铁11.55 毫克
- 钾601 毫克