| 米汤苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 561克 | 米汤苹果泥热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于拳击46分钟消耗的热量...360 | |||||
米汤苹果泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粥（2汤勺）、苹果（1个）
1/10. 苹果一个
2/10. 去皮切片，放入蒸锅蒸熟
3/10. 锅中放入适量的米加入水开始煮粥
4/10. 蒸熟的苹果
5/10. 倒入料理杯中
6/10. 在加入一汤勺米粥，
7/10. 在加入一汤勺米汤
8/10. 放入料理机，低速挡几秒钟即可
9/10. 细腻的，苹果米汤泥就好了
10/10. 宝宝喜欢吃妈妈就开心，
食材功效信息
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、黄瓜、黄鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米汤苹果泥热量277 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠2.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾125 毫克