| 红枣酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 173克 | 红枣酸奶热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于有氧操55分钟消耗的热量...280 | |||||
红枣酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（20克）、白糖（40克）、牛奶（1000毫升）、酸奶菌粉（一条）
1/2. 红枣，糖，称好放入酸奶机里面，
然后加入酸奶菌粉和牛奶搅拌均匀。
然后酸奶机通电，大家发酵6个小时就可以。
2/2. 来吃咯
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、预防高血压等功效；可与粳米、白菜、板栗搭配；与黄瓜、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣酸奶热量257 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.11 克
- 碳水化合物171.1 克
- 钠44.8 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾764 毫克