| 虾皮短面宝宝餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 虾皮短面宝宝餐热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于有氧运动56分钟消耗的热量...350 | |||||
虾皮短面宝宝餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾皮短面（适量）、西红柿（半个）、玉米（半根）、海虾黑芝麻粉（适量）、肉末高汤（2碗）、盐（少许）
1/9. 准备好所有食材
2/9. 虾皮面掰碎，西结柿去皮切丁，玉米切碎备用
3/9. 肉泥高汤一大碗备用
4/9. 肉泥高汤做汤底，不用煮沸就可以下入玉米碎
5/9. 下入西红柿丁
6/9. 煮至冒气泡后加入虾皮短面
7/9. 中小火煮，注意搅拌，防止糊底，加入少许盐
8/9. 出锅放温后喂小宝贝时加入三宝妈海虾黑芝麻粉
9/9. 宝贝开饭啰^_^
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、防癌等功效；可与茭白、山楂、黄鱼搭配；与胡萝卜、鱼头、香菇相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、预防高血压、明目等功效；可与鸽子、松仁、松子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮短面宝宝餐热量326 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠10038.1 毫克
- 钙69.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾448 毫克