| 紫薯牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 642克 | 紫薯牛奶热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于跑步机102分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、牛奶（400克）、白糖（20克）
1/3. 紫薯洗净，切块蒸熟。
2/3. 把蒸熟的紫薯、糖、牛奶放入料理机搞匀即可。
3/3. 成品图
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、抗衰老等功效；可与糙米、猪排、大米搭配；与柿子、柴鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯牛奶热量410 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.25 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克