鸡蛋西红柿汤的热量和减肥功效

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鸡蛋西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	527克	鸡蛋西红柿汤热量/卡路里483千卡
热量483千卡，相当于砌砖69分钟消耗的热量...420

鸡蛋西红柿汤的做法共1个步骤

西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱（一小段）、姜（2片）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）、淀粉（少许）、香菜（少许）

1/1. 番茄放入锅内少油煸炒，煸到酱状
2.放入汤锅加少许葱、姜煮开
3.调制少许淀粉倒入锅内搅动，加盐、鸡精
4.打一枚鸡蛋待开锅均匀撒入锅内（不要搅动）
5.关火加少许香油，顶部放几片香菜即可
注：可以不放香菜，因楼主忘记买没有放。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、促消化等功效；可与卷心菜、菜花、豆腐搭配；与鱼头、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、圆生菜、荠菜搭配；与茶叶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、预防高血压等功效；可与白灵菇、双孢蘑菇、猪红搭配；与豆腐、苦苣、油皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；