暖心热汤面的热量和减肥功效

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暖心热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
五花肉	克	254千卡	508千卡	9.27克	52.33克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
总量	1160克	暖心热汤面热量/卡路里2467千卡
热量2467千卡，相当于长笛1234分钟消耗的热量...120

暖心热汤面的做法共7个步骤

鸡蛋（一个）、五花肉（50克）、胡萝卜（三分之一根）、洋葱（半个）、干辣椒（适量）、花生（一小把）、韭菜（5棵）、泰椒（3个）、面条（适量）、辣椒油（适量）、青椒（1根）、海天香辣豆瓣酱（适量）

1/7. 五花肉切小块，放入生抽，十三香，少许淀粉，腌制5分钟

2/7. 青椒，洋葱，胡萝卜切碎，

3/7. 花生炒熟，擀碎

4/7. 锅加少许油烧热，倒入肉末炒熟，加入干辣椒碎，炸出红油，加入两勺豆瓣酱，少许生抽，倒入青菜碎翻炒，加入少量水，稍收干加入少许味精。
炒的时候忘了拿手机，所以只有成品照了

5/7. 碗中加入生抽，辣椒油，盐，少量醋，少量麻油，鸡精

6/7. 面条是买的现成的面条，煮熟，将面条汤盛入碗里

7/7. 碗中盛入面条，加入韭菜叶和泰椒圈拌匀，加入肉卤，花生碎，半个熟鸡蛋，一碗热气腾腾的面就做好了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与牡蛎、干贝、桂圆肉搭配；与田鸡、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补虚等功效；可与大蒜、紫菜、山楂搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与圆白菜、鲈鱼、西瓜搭配；与茄子、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、帮助消化等功效；可与五花肉、松子、猪骨搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促消化、降血糖等功效；可与苦瓜、花菜、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；