| 饥饿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 891克 | 饥饿炒饭热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于掸灰尘573分钟消耗的热量...150 | |||||
饥饿炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、橄榄油（适量）、盐（适量）、洋葱（切丁）、酱油（看着放）、料酒（手一抖）、蟹肉（2根）、香肠（1根）、红萝卜（半根）、胡椒粉（手一抖）、五香粉（手一抖）
1/4. 准备好的材料，切丁备用。
2/4. 热锅，倒油，锅热后鸡蛋炒熟，盛出来待用。
3/4. 用炒鸡蛋剩下的油炒胡萝卜，再放入洋葱，香肠，再放入米饭，把所有佐料办炒边放入。
4/4. 出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与辣椒、韭菜、明虾搭配；与消炎片、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与小米、苹果、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饥饿炒饭热量1432 千卡
- 脂肪163.03 克
- 蛋白质78.36 克
- 碳水化合物226.97 克
- 钠18961.3 毫克
- 钙1385 毫克
- 铁47.57 毫克
- 钾1715 毫克