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萝卜丸子

萝卜丸子的热量和减肥功效

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萝卜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量970萝卜丸子热量/卡路里1366千卡
写字 热量1366千卡,相当于写字759分钟消耗的热量...108

萝卜丸子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

萝卜(1根)、小葱(2根)、淀粉(一汤匙)、面粉(适量)、鸡蛋(2个)、盐(1克)、鸡精(一小勺)、黑胡椒粉(一小搓)、胡萝卜(1根)
萝卜丸子的做法图解1

1/10. 准备萝卜丝,放盐腌10分钟

萝卜丸子的做法图解2

2/10. 水分沥干

萝卜丸子的做法图解3

3/10. 萝卜丝大体切一刀,不用切太细

萝卜丸子的做法图解4

4/10. 放入葱花,鸡精,胡椒粉拌匀

萝卜丸子的做法图解5

5/10. 加入两个鸡蛋拌匀

萝卜丸子的做法图解6

6/10. 加入面粉拌匀

萝卜丸子的做法图解7

7/10. 拌到这个样子,萝卜夹起来差不多不掉就可以了

萝卜丸子的做法图解8

8/10. 搓成球

萝卜丸子的做法图解9

9/10. 开始炸,注意用小火,火太猛丸子容易糊,看到颜色发黄发硬就可以出锅了

萝卜丸子的做法图解10

10/10. 好了,出锅,是不是很简单呀!

食材功效信息

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、止咳化痰、清热懈毒等功效;可与五花肉、火腿、排骨搭配;与蛇肉、阿胶、杨梅相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、发汗解表、滋阴补阳等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、补中和血、预防便秘等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、增强免疫力、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效;可与圆生菜、干辣椒、基围虾搭配;与地瓜、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜丸子热量1366 千卡
  • 脂肪15.35 克
  • 蛋白质40.16 克
  • 碳水化合物214.12 克
  • 10220.4 毫克
  • 208 毫克
  • 18.05 毫克
  • 461 毫克

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