| 酒酿雪梨银耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 酒酿雪梨银耳红枣羹热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于健美操239分钟消耗的热量...280 | |||||
酒酿雪梨银耳红枣羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酒酿（450克）、红枣（若干）、银耳（两中瓣）、枸杞（10颗）、砀山梨（2个）、冰糖（适量）
1/2. 银耳前一天晚上用温水泡发下，第二天早上洗干净放入高压锅内，红枣适量，我没放多，之前放多有点酸，高压锅选择煲汤功能，煮第一次，煮好后，把梨削皮放入锅内，顺便把冰糖加入，煮第二次，开后放入酒酿和枸杞，煮第三次结束
2/2. 成果图，味道不错
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与莲子、山药、黑木耳搭配；与海蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、生津、润肠等功效；可与枸杞、菊花、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、补肝等功效；可与银耳、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、和胃润肺等功效；可与五味子、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 酒酿雪梨银耳红枣羹热量1117 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克