| 奶油麦片虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 麦片 | 克 | 324千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 奶油麦片虾热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于水中有氧健身操142分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油麦片虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
得乐思稀奶油（200克）、草虾（200克）、麦片（80克）、盐（5克）、姜片（20克）、罗勒叶（九层塔）（20克）、白葡萄酒（适量）
1/10. 菜刀轻轻划开草虾背部，用牙签剔筋
2/10. 加入少许盐、白葡萄酒、罗勒叶后搅拌均匀
放入冰箱腌制20分钟
3/10. 开火倒油，把姜片爆香
4/10. 放入草虾
煎至两面呈金黄即可盛出备用
5/10. 再起油锅，炒麦片
6/10. 略微翻炒后麦片会散发出香气
此时加入罗勒叶继续翻炒
7/10. 倒入得乐思稀奶油
没过麦片即可
8/10. 稍加翻炒后
就可以把煎好的虾放进去了
9/10. 待奶油收汁至略浓稠状时
关火装盘
10/10. 一盘充满东南亚风情的
奶油麦片虾
就这样轻松完成啦！
食材功效信息
草虾的热量93千卡（每100克）；具有化瘀解毒、益气滋阳、通乳抗毒等功效；可与辣椒、西兰花、枸杞搭配；与山药、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、消水肿、帮助消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；
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营养信息
- 奶油麦片虾热量569 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物105.9 克
- 钠10213.7 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾260 毫克