西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	562克	西红柿炒鸡蛋热量/卡路里1062千卡
热量1062千卡，相当于迪斯科236分钟消耗的热量...270

西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤

西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）

1/5. 西红柿洗净，去蒂，切块。葱切碎，蒜切碎。

2/5. 鸡蛋打散，放入适量盐，继续打散。

3/5. 起火，放油，油温七成热，倒入鸡蛋液划开，八分熟起锅备用。

4/5. 起小火，倒入适量油，放入葱花，蒜沫，翻炒出香味，开大火放入西红柿块翻炒，炒出西红柿汁，加适量糖（因为我比较喜欢吃甜的所以加糖），加入划碎的鸡蛋，继续翻炒，炒到汤汁减少。

5/5. 出锅，上菜！！！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容、促进消化等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鲫鱼搭配；与鲢鱼、石榴、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、苋菜、肥牛搭配；与田鸡、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、促消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与新鲜芦荟、牛肉干、芦荟搭配；与红枣、脆豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；