| 万圣节西多士-木易的饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 471克 | 万圣节西多士-木易的饭热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡，相当于吉特巴舞311分钟消耗的热量...288 | |||||
万圣节西多士-木易的饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白吐司（2片）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、芝士（2片）、白砂糖（适量）、牛奶（适量）
1/9. 准备好食材，吐司边去掉，对切切成三角形待用。
2/9. 取出芝士片铺在一片吐司片上，再把另一片吐司盖上。
3/9. 鸡蛋打散，加入牛奶和白砂糖，不爱甜的白砂糖也可以不加。
4/9. 热锅放油。
5/9. 把准备好的吐司在蛋液混合液中翻滚，边角都要粘上，不能泡太久。
6/9. 然后放入锅中，小火正反煎好。
7/9. 最后装盘，把之前的吐司片边切造型摆盘，是不是很可爱。
8/9. 看上去是不是很可口呢，特别好吃呢，芝士味道很浓，超级喜欢。
9/9. 多放几张美图，味道真的很好。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、明虾、荠菜搭配；与柿子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、降血脂等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、增强活力等功效；与羊骨、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、保护胃肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 万圣节西多士-木易的饭热量1492 千卡
- 脂肪139.21 克
- 蛋白质53.87 克
- 碳水化合物155.72 克
- 钠764.2 毫克
- 钙1136 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾327 毫克