| 金枪鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 金枪鱼寿司热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于玩游戏60分钟消耗的热量...340 | |||||
金枪鱼寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、烤紫菜（1片）、金枪鱼罐头（适量）、鸡蛋（1个）、寿司醋（半勺）
1/3. 准备食材 紫菜超市有卖 金枪鱼罐头也是速食。蜜汁的偏甜。
2/3. 切好的黄瓜条 胡萝卜甜还有鸡蛋饼切成条。
3/3. 这款是金枪鱼和米饭搅拌在一起。在放好切好的食材。懒人版本的。试试看吧！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、美容、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆、茼蒿、小米搭配；与鹅、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金枪鱼寿司热量342 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质40.35 克
- 碳水化合物66.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克