| 橄榄油热松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 橄榄油热松饼热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于俯卧撑64分钟消耗的热量...480 | |||||
橄榄油热松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（80克）、橄露橄榄油（10毫升）、低筋面粉（100克）、无铝泡打粉（1克）、细砂糖（5克）、盐（一点点）
1/6. 牛奶、鸡蛋、橄露橄榄油，放到容器里。
2/6. 搅拌均匀。
3/6. 低粉、泡打粉过筛，放入细砂糖、盐。
4/6. 搅拌至细滑，静置10分钟。
5/6. 不粘锅内刷少量橄露橄榄油，到如面糊，待表面有小气孔出现时，翻面，煎至金黄色即可。
6/6. 松饼的吃法很多，淋蜂蜜、果酱、奶油都可以。但是注意，一定要趁热吃啊。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与肥牛、银鱼、北极虾搭配；与地瓜、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与巧克力、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄油热松饼热量511 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物196.72 克
- 钠10211.6 毫克
- 钙396 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾257 毫克