| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 512克 | 芒果糯米糍热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于扭腰86分钟消耗的热量...356 | |||||
芒果糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、糯米粉（75克）、牛奶（120毫升）、淀粉（20克）、白糖（1勺）、黄油（15克）、椰蓉（适量）
1/7. 芒果1个、糯米粉75克、淀粉20克、糖1勺、牛奶120毫升、黄油15克、椰蓉适量
2/7. 将糖、牛奶、黄油混合放入方太蒸微一体机，微波模式高火30秒至黄油融化
3/7. 筛入糯米粉和淀粉，搅拌至无颗粒
4/7. 再次放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸100度25分钟，蒸熟后搅拌均匀放凉待用
5/7. 芒果去皮切块
6/7. 将芒果块包入糯米中，裹上椰蓉即可
7/7. 美味芒果糯米糍呈现！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、美容益寿等功效；可与桂花、枣、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与果汁、钙粉、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量512 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质15.63 克
- 碳水化合物98.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克