| 香蕉胡萝卜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 782克 | 香蕉胡萝卜奶昔热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于抛光地板239分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉胡萝卜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、胡萝卜（2小根）、酸奶（500克）、蜂蜜（1大勺）
1/4. 香蕉剥皮切片，胡萝卜洗净削皮后切块。
2/4. 将香蕉、胡萝卜、酸奶放进破壁料理机的搅拌杯中，调入一大勺蜂蜜。
3/4. 接通电源，选择“果蔬”功能。
4/4. 2分钟后好喝的香蕉胡萝卜奶昔就做好了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治热病烦渴、聪耳等功效；可与牛奶、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、抗癌等功效；可与大米、黄豆、西兰花搭配；与水萝卜、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉胡萝卜奶昔热量717 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质4.59 克
- 碳水化合物51.34 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克