| 葱花火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 127克 | 葱花火腿鸡蛋饼热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于打理草坪21分钟消耗的热量...330 | |||||
葱花火腿鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小葱（适量）、油，火腿两根，盐适量（适量）、面粉100克（适量）
1/9. 全部食材
2/9. 小葱切碎，火腿肠切片
3/9. 稍大一点的碗加入鸡蛋，面粉，盐，水，搅开
4/9. 水就是少量多加，一边加一边搅，像酸奶一样稀就可以了，把小葱末放进去
5/9. 平底锅放少量油
6/9. 倒的时候轻轻转动锅摊成薄饼，待定型后翻面煎另一面
7/9. 煎至两面金黄后放火腿肠
8/9. 用铲子卷起
9/9. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与洋葱、桂圆肉、小米面搭配；与地瓜、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花火腿鸡蛋饼热量115 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克