芝士意大利肉酱面的热量和减肥功效

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芝士意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	358千卡	143千卡	20.3克	6.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	1027克	芝士意大利肉酱面热量/卡路里1041千卡
热量1041千卡，相当于固定脚踏车149分钟消耗的热量...420

芝士意大利肉酱面的做法共1个步骤

瘦肉（250克）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、意大利面（适量）、芝士（适量）、大蒜（适量）

1/1. 开水煮意面10分钟左右，把瘦肉洋葱西红柿切成碎末，先把肉末炒散，然后乘起，后把西红柿放在锅里翻炒，再把洋葱肉末放进锅里，加入适量番茄酱，然后把煮好的意大利面放一起搅拌均匀，最后盛盘并撒上芝士，微波炉加热1分钟即可

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、润肠胃等功效；可与卷心菜、扁豆、白菜搭配；与雪花梨、基围虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、促消化等功效；可与芥蓝、三文鱼、圆白菜搭配；与香菇、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗癌、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、抗癌等功效；可与松子、玉米、苹果搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；