| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 662克 | 土豆浓汤热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于迪斯科260分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（适量）、黑椒热狗肠（两根）、黄油（适量）、牛奶（适量）、盐，黑胡椒（适量）、芝士（一片）
1/6. 黑椒肠先在烤箱里烤熟了，不然生的难切块。一条切一半成小碎块，留着最后装饰用，剩下的切成如图的小块。
2/6. 热黄油块，全部融化之后下洋葱炒。
3/6. 洋葱炒到变软变透明
4/6. 偷了个懒没先煮熟土豆，就全部材料倒进豆浆机了，加黑胡椒跟盐调味，加牛奶没过全部材料，按浓汤键开始工作。偷懒的后果就是豆浆机打了一次结束后，土豆没打烂……所以反复重启了四次豆浆机，才把土豆洋葱都打糊了～
5/6. 豆浆机工作期间，看看电视洗洗澡啥的，完了就有香喷喷的浓汤喝～装盘撒上碎块黑椒肠装饰
6/6. 把面包干掰碎泡进浓汤里，稍微吸汁后吃～香
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、美容等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、延缓衰老等功效；可与猪骨、火腿、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆浓汤热量1171 千卡
- 脂肪125 克
- 蛋白质37.01 克
- 碳水化合物33.44 克
- 钠668.8 毫克
- 钙1126 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾711 毫克