| 亚麻籽吐司的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 69千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 亚麻籽吐司的做法热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于吃东西761分钟消耗的热量...90 | |||||
亚麻籽吐司的做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（280克）、即发干酵母（3克）、盐（4克）、牛奶（165克）、白糖（15克）、橄榄油或者黄油（25克）、亚麻籽粉（30克）
1/8. 全部材料准备好
2/8. 把除黄油外的材料按照先液体后固体的顺序都投入面包桶中（用橄榄油的话就和液体一起放入）
3/8. 启动面包机一键制作
4/8. 面包机在进行第一次搅拌
5/8. 如果用黄油就搅拌15分钟后放入
6/8. 面包机在进行第一次发酵
7/8. 面包机在进行第二次发酵
8/8. 烘烤结束后，将面包桶倒扣倒出面包，放凉切片就可以食用啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与钙粉、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亚麻籽吐司的做法热量1141 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质20.91 克
- 碳水化合物188.53 克
- 钠10072.6 毫克
- 钙326 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾250 毫克