养生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、增强免疫力、养颜等功效；可与鸡蛋、小米面、胡萝卜搭配；与猪蹄、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、抗癌、缓解疲劳等功效；可与马蹄、芝麻、黑芝麻搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与面条、木瓜、栗子搭配；与胡萝卜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、宁神等功效；可与芦荟、大麦、番茄搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、促消化等功效；可与枇杷、紫米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；