| 芝麻酱拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 芝麻酱拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于读书24分钟消耗的热量...78 | |||||
芝麻酱拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、青椒（1个）、西红柿（1个）、大蒜（2瓣）、熟鸡肉丝（少许）、芝麻酱（2勺）、果醋（1勺）、橄榄油（少许）、盐（少许）
1/3. 选新鲜的小黄瓜2个、一个西红柿、一个青椒、大蒜。芝麻酱。
2/3. 把菜洗干净、去皮、去籽、切丝。
3/3. 拌入2勺芝麻酱。其他调料要少。橄榄油、水果醋、盐。适当少量加入。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、生津止渴等功效；可与木耳菜、墨鱼、虾米搭配；与油菜、金樱子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克