| 糍团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 564克 | 糍团热量/卡路里2092千卡 | |||
 热量2092千卡，相当于打猎418分钟消耗的热量...300 | |||||
糍团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉糜（适量）、糯米（适量）、手粉（适量）
1/7. 首先把糯米煮成饭，煮饭的同时准备肉馅
2/7. 饭好了趁热戴上一次性手套加入少许手粉揉成团，手粉可以是糯米粉，也可以是面粉，这个不讲究的。
3/7. 揪成剂子，包入肉馅，然后压扁
4/7. 电饼铛预热加入少许菜籽油，放人做好的米饭饼，我这个电饼铛是双面可以同时烤的，一炉也就6分钟就好了
5/7. 成品图
6/7. 怎么样，有木有被馋到呢，
7/7. 早餐一碗粥＋一个糍团
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、止渴等功效；可与赤小豆、香瓜、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糍团热量2092 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克