| 土豆香菇炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 522克 | 土豆香菇炖热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于水中有氧健身操235分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆香菇炖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、香菇（50克）、食用油（25毫升）、盐（3克）、好侍奶炖（2小块）、葱花（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 土豆去皮切成小块，香菇切小块，切葱花备用。
3/8. 锅内倒油，放入葱花，煸炒出香。
4/8. 放入土豆，翻炒至土豆表面焦黄。
5/8. 放入香菇丁翻炒片刻。
6/8. 加入适量水没过土豆，放入好侍奶炖，搅拌均匀。
7/8. 加盐调味，炖约3分钟，汤汁变得浓稠即可。
8/8. 非常鲜美哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、健脾利湿等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与薏米、鲤鱼、豇豆搭配；与明虾、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 土豆香菇炖热量939 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾372 毫克