什锦菜的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与韭菜、南瓜、豆腐皮搭配；与海螺、羊肝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有止血除烦、消炎、解毒消肿等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛里脊、木耳菜、薏米搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、养血驻颜等功效；可与猪血、草鱼、竹笋搭配；与麦冬、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、改善肠胃等功效；可与猪肉、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；