酱牛肉的热量和减肥功效

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酱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛腱子肉	克	1435千卡	205千卡	35.6克	5.5克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
桂皮	克	50千卡	199千卡	11.7克	2.7克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
冰糖	克	40千卡	397千卡	0克	0克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
白芷	克	32千卡	324千卡	8.9克	1.5克
总量	1015克	酱牛肉热量/卡路里1881千卡
热量1881千卡，相当于修建房屋342分钟消耗的热量...330

酱牛肉的做法共9个步骤

牛腱子肉（700克）、洋葱（半个）、姜（1块）、桂皮（25克）、干辣椒（3个）、大蒜（2瓣）、冰糖（10克）、香叶（2片）、八角（2个）、白芷（10克）、花椒（200粒）、盐（5克）、黄豆酱（15克）、老抽（10克）、生抽（30克）、料酒（15克）、白糖（5克）

1/9. 食材展示：牛腱子肉700克，洋葱半个，姜1块，桂皮25克，干辣椒3个，大蒜2瓣，冰糖10克，盐5克，香叶2片，八角2个，黄豆酱15克，老抽10克，生抽30克，白芷10克，花椒20粒，料酒15克，白糖5克。

2/9. 首先洋葱切块，姜切片备用。

3/9. 将牛腱子肉洗干净，去除表面多余的肥油后，用水浸泡几个小时，泡出血水，然后再彻底洗净。然后用牙签在表面扎很多洞。

4/9. 尽量扎透整个肉，可以看到肉表面很多小洞。

5/9. 然后将牛腱子肉放入保鲜盒中，加入料酒，盐，黄豆酱，姜片，洋葱，白芷，大蒜，香叶，桂皮，冰糖，八角。帮牛腱子肉按摩一下，盖好盖放入冰箱腌制1个晚上。

6/9. 到了第二天。起干净锅，加入适量油和白糖炒匀，再加入料酒炒香。（加入料酒时锅内油容易溅出，关小火记得保持距离哦）。

7/9. 然后倒入已经腌制一晚上的牛肉（汤也一起倒入），并加入花椒和干辣椒。汤汁烧开后中小火炖煮几个小时（让肉能完全入味），在炖煮到30分钟时加入老抽继续炖煮，用筷子可以扎透意味着牛肉熟了！

8/9. 炖好之后，把酱汁和牛肉倒到容器，自然放凉，然后冰箱再冷藏一晚上，第二天就可以食用啦~~每次取出一块切成片直接食用，那个味道就别提多好了。

9/9. 我个人比较喜欢吃凉拌，所以第二天我取出牛腱子肉切片，然后做了一个凉拌菜。凉拌时可放入牛肉卤汤、蒜泥、生抽、糖、香醋、花椒油、辣椒油、熟芝麻、葱花适量拌匀即可。味道真的好极了。您也来试试吧！

牛腱子肉的热量205千卡（每100克）；具有补中益气、强健筋骨、安中益气等功效；可与香芋、黄豆芽、山楂搭配；与鲶鱼、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与羊排、鸡蛋、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进食欲、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温经止痛、通脉止痛、止泻等功效；可与鸡肝、猪肚、狗肉搭配；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、开胃消食、减肥等功效；可与娃娃菜、虾、小白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；