豆角炖土豆的热量和减肥功效

分享到：

豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	947克	豆角炖土豆热量/卡路里1040千卡
热量1040千卡，相当于看书800分钟消耗的热量...78

豆角炖土豆的做法共1个步骤

豆角（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、花肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、水（适量）、食用油（适量）、姜（适量）

1/1. 油热了放花肉翻炒变色后放入葱姜酱油上色后倒入豆角和土豆块进行翻炒然后再加盐翻炒入味后加水闷十分钟后出锅

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、增进食欲、暖脾胃等功效；可与玉米、大蒜、虾皮搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、降糖降脂等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与腹部牛肉、股内牛肉、牛肉搭配；与何首乌、干枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；