| 溧阳小菜-焖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 溧阳小菜-焖鸡蛋热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于聚会489分钟消耗的热量...90 | |||||
溧阳小菜-焖鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小葱（2根）、土鸡蛋（3个）、盐（少量）、花生油（少量）、热开水（少量）
1/4. 切葱花，打鸡蛋。
2/4. 将葱花与鸡蛋一起打散（加适量盐和花生油。
3/4. 锅里加少量热水。
4/4. 将蛋花倒入锅内，文火划散，约莫2-3分钟，蛋花凝成块状，即可装盘成菜（如果略觉清淡的话，可在装盘后加一些鲜味酱油）。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、通阳活血、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与羊排、银鱼、菠菜搭配；与鹅蛋、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、增进食欲等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、滋润皮肤、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 溧阳小菜-焖鸡蛋热量733 千卡
- 脂肪106.8 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠10045.9 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾154 毫克