干锅虾的热量和减肥功效

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干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	279千卡	93千卡	18.6克	0.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	913克	干锅虾热量/卡路里757千卡
热量757千卡，相当于修筑围墙126分钟消耗的热量...360

干锅虾的做法共2个步骤

虾（300克）、土豆（1个）、麻辣花生（50克）、香菜（数根）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、豆瓣酱（适量）

1/2. 虾跟土豆都要先炸过油哦。虾可以虾过火一点。

2/2. 炸好虾，捞起，锅剩适量油，将葱蒜，姜，先爆炒香。再把青椒，干辣椒，豆瓣酱，芹菜一起放入，加入适量酱油，翻炒。倒入炸好的虾，翻炒，就可以起锅了。再把香菜洒上面，就可以了。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、化瘀解毒、补肾壮阳等功效；可与火龙果、枸杞、西兰花搭配；与西红柿、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、发汗透疹、开胃醒脾等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与猪肝、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与股内牛肉、猪血、牛外脊搭配；与金丝小枣、油皮、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；