| 宝宝肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 407克 | 宝宝肉酱面热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于赛艇10分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝肉酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去皮里脊肉（适量）、西红柿（2个）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、披萨草（少许）
1/6. 里脊肉剁成泥，番茄榨汁，胡萝卜切丁备用。
2/6. 热锅凉油放入里脊肉翻炒至变色加入适量生抽翻炒1分钟。
3/6. 加入胡萝卜丁翻炒1、2分钟。
4/6. 加入打好的番茄汁转中火炖5分钟，然后加入适量盐、十三香调味。
5/6. 煮面的空档榨个雪梨汁，喜欢果泥的宝宝也可以不过滤。
6/6. 摆盘，撒一点的披萨草完成^ - ^～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、预防高血压等功效；可与菜花、卷心菜、三文鱼搭配；与地瓜、桂鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与草鱼、鲈鱼、鳕鱼搭配；与白萝卜、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 宝宝肉酱面热量126 千卡
- 脂肪18.75 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物156.53 克
- 钠10064.4 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾215.3 毫克