韩式海鲜汤的热量和减肥功效

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韩式海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
辣白菜	克	56千卡	35千卡	2.38克	0.41克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
韩式辣酱	克	114千卡	197千卡	7克	2.1克
总量	2120克	韩式海鲜汤热量/卡路里1221千卡
热量1221千卡，相当于宗教舞244分钟消耗的热量...300

韩式海鲜汤的做法共2个步骤

豆腐（适量）、西葫芦（适量）、蘑菇（适量）、黄豆芽（适量）、辣白菜（适量）、葱（适量）、韩式辣酱（适量）、虾（7只）、蚬子（200克）、土豆（半个）、红辣椒（4个）

1/2. 食材准备、蔬菜切片、豆腐切块、海鲜清洗干净备用

2/2. 少量油到入锅中，葱花爆香、辣白菜蘑菇炒半分钟后加入所有食材、倒水1:1（可以选择淘米水）、加入韩式辣酱拌匀融化、开锅即可

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、益中气、生津止渴等功效；可与黑木耳、鲅鱼、芸豆搭配；与茭白、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、提高免疫力、防癌等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、补脾润肺、防止恶性贫血等功效；可与鲫鱼、鲑鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热利湿、美容护发等功效；可与韭菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与红枣、鸭腿、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；