| 无水焖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 479克 | 无水焖冬瓜热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于排球17分钟消耗的热量...480 | |||||
无水焖冬瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、火锅丸子（100）、盐（适量）、虾米（适量）
1/2. 冬瓜切片放入锅中
2/2. 将剩余材料全部放入锅中 加少许盐 鸡精即可上火煮 不需加水
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、润肤美容、解毒等功效；可与茶树菇、芦笋、绿豆芽搭配；与红豆、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与豆腐、藕、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无水焖冬瓜热量133 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠14925.7 毫克
- 钙622.3 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾660 毫克