| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红萝卜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大白菜 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 饺子热量/卡路里2692千卡 | |||
 热量2692千卡，相当于安装风雪护窗538分钟消耗的热量...300 | |||||
饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、红萝卜（150克）、大白菜（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/5. 包到一半忘记拍图哈，肉洗净躲成小块，放入搅拌机里搅啐，大白菜胡萝卜切啐，尽量越细越啐较好
2/5. 面活好后，擀面杖擀成薄片，用磨具压出圆圆的饺子皮
3/5. 忘记拍图了哈，可以按照自己喜欢的包法包哦
4/5. 我用的电饭煲蒸的，提前加入清水煮开，饺子上锅蒸15分钟即可出锅
5/5. 出锅色相不咋滴，但味道棒棒哒
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；可与萝卜、洋葱、茄子搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、散瘀、抗癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养胃生津、通利肠胃等功效；可与牛肚、奶酪、甜椒搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、调味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 饺子热量2692 千卡
- 脂肪68.77 克
- 蛋白质38.55 克
- 碳水化合物77.24 克
- 钠16854.7 毫克
- 钙386 毫克
- 铁15.86 毫克
- 钾1048 毫克